6/17/2011

再開

ちょっとBreakと書いてから、ずいぶん経ってしまった。

1日はあっという間に過ぎて、なんとなく後回しになってしまって
そのまま放置していたけれど、

再び本を手にとって読みだしたら、なんだか気持ちが元気になってきて、
前向きな気持ちになってきた♪ 

続きをやっていこう~

第7週目の課題 

第7週目の課題 

注:本の内容を簡単に要約
実際はもっと細かい提案があったりしますが、詳細は書籍を参照してください。

11月28日~12月4日

 第7週:結びつきの気持ちを取り戻す
    Recovering a Sense of Connection

完璧主義では前へ進めない
嫉妬心がはばむもの

エクササイズ
怒りの地図を作る、
過去に見逃してしまったものは何か思い出す

課題 task

●モーニングページ 

●アーティストデートに出掛けよう (毎週実践)

1.Treating myself like a precious object will make me strong.
 上のマントラは絵の具やクレヨンなどで書いて、目に見えるところに張って、毎日眺める

2.音楽を聞いてリラックス

3.神聖な気持ちになれる場所、教会、図書館、森があるところなどに行って、静寂に浸る

4、家の中にいい香りをただよわせる 石鹸、お香、ろうそくなどなんでも
すでに精油でいつも香りをつけているので、もっと香りが持続させるブレンドを流すとか
あたらしいブレンドを考えてみようかな

5。特別じゃない日にあえてお気に入りの服を着る

6。靴下、手袋など自分のために何か買う

7.コラージュ、最低10冊の雑誌を集めて、自分の人生やイメージに近いものを切り取る
過去、現在、未来、夢など 

8.大好きな映画5つ リストにあげる それらの共通点は?
コラージュの中に映画のテーマに通じるものがあるか

9.大好きなトピックを読みあげてみる コラージュの中にそれがあるか

1/19/2011

ちょっとBreak

ほんとうは今週で10週目に入っている予定なのですが、お正月中は意外に忙しく、冬休みが終わってからも、お仕事の準備やこどもの出来事に集中していたため(mixiの日記のほうに書かせてもらいました)、全然本を読む時間がなくて・・・・

今週からは新しいレッスンが2つ始まるので、その準備のため、余裕がなく、もう少ししたら、また再開して続きをやる予定です☆