夢のイメージファイル

先週末は妙に感傷的になって結構つらかったけれど・・・
もう大丈夫☆　

身体も結構しんどくなってしまって、このような感覚はほんとうに久しぶりだったので、
悲しみって身体に来るな～と今回とても感じたので、
細胞にきざみつけられる前に元気になろうと思った。

こんなときに限ってなぜかトリートメントの予約が入ったり、
養成コースの問い合わせが来たりするから面白いな～といつも思う。

めそめそしている場合じゃないよ、
しっかりエネルギーを流そうねと言われているような・・・・

課題が毎回沢山あって全部こなすのが正直大変だけれど、今週の課題は楽しい。

もう翻訳本は図書館へ返却したので、今は原書を読みながらやっています。
なので、時々でてくる引用はわたしの意訳となっていますので、間違った解釈をして
いたらすいません。（と最初に謝っておきます）


「もし、自分に信念やお金があったら、やってみたいことを５つあげる
それに関して切り抜きをしたり、写真ととったり、描いたり、買ったり、集めたり。
それらのイメージとともに、自分に話しかける夢のファイリングを始める」

これって、夢ノートやドリームマップに似ている。

なかなか雑誌は買わないので、何かを切り抜くってことがあまりないのだが、
最近は広告とか通販のカタログでいいな～と思う写真や物があったら、
切り抜くようにしている。

それから、パソコンの写真も利用したり・・・・
ブログもそんなふうにできたらいいのにな～なんて実は思ったりしている。
ブログそのものが自分の夢のファイリングになっているというもの。

１１月の初めから、英語版のサイト兼ブログを作っていたのだが、
いろいろいじっていくうちにBloggerもそうだけれど、Wordpress.comが
とても使いやすいことに気づいて、英語版はWordpress.comにしようと
作っていた。

使えば使うほど、使いやすいと感じるようになったので、日本語のアロマブログも
新たに作ってみた。　こちらです。

昔から、サイトを作ったりするのが大好きだったので、ブログもテンプレートをいじったり、レイアウトを考えたりして楽しんできた。

今回はテンプレートは有償契約しないといじれないようになっているので、
せいぜいさわれるのは背景と写真を入れ替えることぐらい。
あとは、WidgetというBloggerでいえば、ｶﾞｼﾞｪｯﾄに相当する機能を触るくらい。

それでも、テンプレートによって表示のされ方が違うので、いろいろ変えて
遊んでいた。　

それで、思ったのだが、
わたしってこういうことをするのがほんとに好きだな～ということ。

お金と時間があったら、もし、今、自分が２０歳だったら、
Webデザインの勉強をちゃんとしてみたいと思った。

Tough week

前回の記事を書かせてもらってから、ダーリンの姉が他界したという電話がかかってきて、その日は夫婦でほとんど眠れない夜を過ごし、本来なら飛んでいきたい状況なのに、地球の裏側ということと、彼のお仕事のこともあって、結局コロンビアへは行かないことになりました。

このあと、結構落ち込んでしまい、父が亡くなった時のことも思い出したりしてよけいにつらくなり、これから、また誰か亡くなるたびにこんなにつらい想いをしないといけないのだろうか～だとしたら、しんどすぎる～とやりきれない想いに包まれました。その前の週からいろいろな感情がでてきてからの、この出来事だったので、精神的に結構しんどい１週間となりました。

しかし、どの出来事も結局のところ、わたしの中からでてきた感情と向き合うために、更に深く落とし込んでいるために、起こっているのだということを理解していくことになりました。　

モーニングページは全く書けない状態でした。　
そんなときこそ、ほんとうは書くべきなのかもしれませんが・・・・　だめでした。

活字を見ないで過ごすということは、ほんとうに難しいと今回感じました。この課題になると途端に抵抗する人たちがでてくるということに妙に納得。お仕事や学校関係のお知らせのメールなどがくるので、メールボックスは確認しないといけません。＾＾；　そうするとブログなども気になったりして、読みたいのに読めない状況は結構ストレスになりますね。

一旦仕事、学校がお休みになってパソコンから離れ、どこか旅にでもでていたら、活字もなくても全然平気ですが、それでも、日々新聞やちらし、雑誌、何かしら目にしていたな～なんて思ったりして、全く活字ゼロで過ごしたことがないので、また機会をみてやってみたいと思いました。

第５週目の課題

第5週目の課題　

注：本の内容を簡単に要約
実際はもっと細かい提案があったりしますが、詳細は書籍を参照してください。

１1月２１日～１１月２７日

　第５週：可能性を信じる気持ちを取り戻す
　　　　Recovering a Sense of　Possibility

エクササイズ２つ
禁じている喜びを実践する
Wish Listの作成

課題 task

●モーニングページ　

●アーティストデートに出掛けよう　（毎週実践）

１．自分を支えてくれるGodの存在を信じることがほんとうにできない理由は？
不満に思っていることを５つあげる

書いている人がアメリカ人であることから、Godという言葉がでてくるが、
わたしは神ということばは使いたくないので、自分の中の大いなる存在ということにしておこう

２．イメージファイルを作る　（コースの間ずっと）
もし、自分に信念やお金があったら、やってみたいことを５つあげる
    それに関して切り抜きをしたり、写真ととったり、描いたり、買ったり、集めたり。
それらのイメージとともに、自分に話しかける夢のファイリングを始める

３．もう一度、５つ想像上の人生をリストにあげて、それが変化したか？
その人生の一部をやっているか？　イメージファイルに加えたいか？


４．もし、わたしが２０歳でお金があったら・・・・
５つ冒険したいことをあげる。　イメージファイルに加える


５．もし、わたしが６５歳でお金があったら・・・・
５つ延期されていた楽しみ、したかったことを５つあげる
それに関するイメージを集める。　

また、続きはあとで。

活字から離れる

ほんとうは今日から第４週目に入っているのですが、４週目の項目を読んでいたら、Reading deprivationと書かれていて焦りました～翻訳本では読書禁止と書いてあって、ようは活字は読まないようにということです。　仕事や学校でどうしても文字を読むことになるので、そんなのも無理だよ～とそれで抵抗をしめす人たちがいるけれど、それでも、がんばって活字から離れることを提案しています。

なので、それで非常にあせってしまって、とりあえず今日は活字OKにさせてもらって、明日からその１週間にあててみることにしました。　ただし、お仕事関係、学校関係のメールや大事なお知らせなどは読まないわけにはいけませんので、それだけは１日１回だけチェックさせてもらうことにして、それ以外は活字を極力読まないように、意識してみようと思います。

なので、しばらくの間ネットサーフィンはお休みします。

お仕事が完全にオフなときなら、パソコンからは完全に離れることができますが、ついつい携帯のメールをチェックしたり、新聞を読んだり、雑誌など、何かしら活字に目を通しているものだったりします。　なので、完全に活字から自分を切り離すって意外に大変なことかもしれないと思いました。今、図書館から借りている本、今日全部読んで返却できるかしらん（苦笑）

それから、翻訳本を読んでいて、課題のところで、あれなんか妙、変だな～と思っていた個所がでてきて、原書を確認してみたら、８歳がなぜか８０歳と訳されていました。　最初は８０歳で次が８歳なのですけど、翻訳本は両方とも８０歳で訳されていて、eighty とeightですから、読み間違えたのかな～。　＾＾；

芋づる式に

アロマの過去生セッションの影響もあるのですけど、このプログラムに沿って自分の感情に向き合っていくうちに、ここのところ芋づる式に、自分の昔の感情がでてきて、戸惑いながらも、中途半端に残っていたものを一掃するために向き合い中。　

ちょうどタイミングよくこれから入っていく第４週の中で自分に正直になろうという章がでてきました。たとえば何か起こっても、もう終わったことだからともう大丈夫と自分のほんとうの気持ちを抑え込んでしまってごまかしてしまうのは、自分の中の大切なものを失っていることになり、もう自分に大丈夫と言い聞かせるのは辞めようとありました。　

まさしくシンクロ。

彼と衝突するのが怖くて私の中でうやむやにしていた感情がありました。 そしたら、それが違う形で夢になって表れてきたので、これはちゃんと出したいほうがいいと感じ、今朝、彼に自分の気持ちを正直に伝えてみました。すると、ひっかかっていたことはすぐに受け止めてもらえて、解決。そして、ほかにもあったので、伝えたところ、感じ方や視点が違うことから、いつものごとく意見が対立したのですけど、それがきっかけで彼はわたしが思っていた以上に実はわたしのことを思ってくれているのだということがわかりました。　わたしはいつも目に見える言葉や態度で彼の愛情をついつい推し量ろうとしてしまうところがまだあるのですが、彼は違って、言葉で伝えなくても、今ここにいると言うことが自体が彼にとっては愛情表現以外の何物でもなくて、その愛は実はとっても深いものでした。

そのことに気づけていなかったわたしは彼に「問題なのは時間や仕事ではなくてあなたのハートなのよ。Corazon」と傲慢にも伝えていました。　　彼はその言葉を全然深くは受け止めてくれてなくて、わたしは最初呆れていましたが、実はハートで受け止めなくてはいけないのはこの自分だったと気づきました。

わたしこそがハートで感じていけばよかったんだ～
彼とハグをしたとき、とっても安心した気持ちがあふれてきてハートが暖かくなりました。

彼は問題をすり替えている、彼は大切なことを忘れている。

と思ってしまったのですが、それは自分がわたしがそうだったのです。　

彼を変えようとするのではなくて、やっぱりわたしが変わっていくだけで、
わたしがわたしの中にある問題をクリアにしていくだけでいいのだと気づきました☆

第４週の課題

第4週目の課題　

注：本の内容を簡単に要約
実際はもっと細かい提案があったりしますが、詳細は書籍を参照してください。

１1月１４日～１１月２０日

　第４週：すべて備わっているという気持ちを取り戻す
　　　　Recovering a Sense of　Integritiy

自分に正直になろう

エクササイズ：埋もれていた夢を掘り起こす

読書の禁止

課題 task

●モーニングページ　

●アーティストデートに出掛けよう　（毎週実践）

１．理想の環境作り　
自分が理想にしている環境を絵でも写真でもいいので描写してみる
それを作業する場所に貼っておく

２．タイムトラベル
８０歳の自分を描写してみる　できるだけ詳細に。
８０歳の自分から現在の自分に手紙を書く　自分になんて言ってあげよう
これに興味を持ちなさいと勧めたいこと、どんな夢を持つように励ましてあげるべきか？

３．タイムトラベル
＊注意：翻訳本ではなぜか「あなたはまだ８０歳」となっていて、２と若干かぶる内容がでてきたので、なんだかおかしいな～と思って、原書を読んでみたら、原書では８歳であった。
誤訳なのか、それともわざと８０歳のままにしたのだろうか？？？

あなたは８歳。
何をしたかったか？あなたが一番好きだったことは何？
今度は８歳の自分から今の自分へ手紙を書いてみよう
自分自身に何を伝えたい？

４．環境
自分の家をみてみて、自分のためのプライベートな、秘密の空間をつくる場所が
あるだろうか？　それを作ってみる
５．以前作った人生のパイを使って、成長度合をはかってみる
６．自分のためのアーティストの祈りを書いてみる
７．自分のためのささやかな休暇を計画する　（アーティストデートの延長）
８．クローゼットの整理　新しいスペースを作る
９．人生の中で自分が変えていきたいと思いながら、まだ変えることができていないことを見てみる。
１０．読書の禁止を破ってしまった場合、そうなったのはどうしてか書いてみる　
どんなふうに感じたか・・・・・

Let it go

昨日、怒りについて書かせてもらってから、過去生セッションについての自分が感じたことをまとめていたら、更にそうか～と自分の中で気づくことがでてきて、母との出来事はそのとき出てきたテーマとも実は繋がっていたこと、鏡になってみせてくれていただけであったことに気づかされて、そこからすごく自分の奥深くから湧いてくるものがあって癒されてしまいました。

自分の中にあった怒りや恐れを認めて、それから、自分を一杯抱きしめていたら、母へのもやもやがすっかり消えて、ほんとうに自分がみていかなくてはいけないものをただ見せられていたことをしっかりと認識しました。　すると、涙が奥深くから溢れてきて、ごめんなさいとありがとうの気持ちでいっぱいになりました☆

怒りの裏側には必ず恐れの感情が実は隠されていることもまた改めて感じました。　

さぁ～今日でそれを手放しましょう♪

怒りは大切なメッセージ

どこに書こうか迷ったのですけど、ちょうど今回怒りについて出てきたので、タイムリーかも～ということで、こちらにシェアします。（ひっそりと・・・あまり読んでいる人いなさそうなので・・・・）

The Artist's wayの中で、怒りは燃料であるという言葉があって、なるほど～と思いました。

怒ることで終わるのではなくて、それをきっかけに今ある状況を変えていくこと。　

そっちに意識を向けて行ったほうがいいよという内容がありました。

The hurt makes angry. 傷が怒りを作りだす

生まれ変わる日

昨日は前へ進んでいけるきっかけをもらった☆
（最近書いたMixiの日記を参照してください）

これからわたしは更なる成長をしていきます☆
前へ前と進んでいきます。

この後、夕方聞いた曲、こどもがいつもみているティーンのドラマ
以前にも聞いたことがあった曲だけれど、今日はこの歌詞のある部分が
とっても自分の中に染みわたってきた。

マイリーサイラスとその父親のデュエットの曲
Love that lets go　より　一部抜粋

I know…
It’s time to move on
and even though I’m not ready
And even though it’s not easy

I know the right kind of love
Doesn’t wanna miss the future

Standing in the past it will always hold on
But never hold you back
And even though it’s not easy
Right now, the right kind of love
Is the love that lets go….

第３週の課題

第3週目の課題　

注：本の内容を簡単に要約
実際はもっと細かい提案があったりしますが、詳細は書籍を参照してください。

１1月６日～１１月１２日

　第３週：パワーを感じる力を取り戻す
　　　　Recovering a Sense of　Power

怒りを掘り起こす
シンクロニシティに身をゆだねる
羞恥心から身を守る
批評とうまくつきあうには？
エクササイズ
成長にはプロセスがある

課題 task

●モーニングページ　

●アーティストデートに出掛けよう　（毎週実践）

１．こどものころの部屋を描写してみよう～
２．こどものころの性格　気に入っている特徴５つ
３．こどものころ、やりとげたこと５つ
自分に御褒美をあげる
４．自分が習慣にしていることをじっくり考える
どうみても不健全なものを３つあげてみる
５．自分の成長をはぐくんでくれる友人リストを作る
６．物事を応援、支援をしてくれる友人に電話をかける
７．心の羅針盤、右脳を使ったことを１時間する
８．崇拝する人を５人あげる　その中で自分が培っていけそうなことはなに？
９．故人の中で会ってみたかった人、５人あげる。　自分の友人にも備わっているものは何？
１０．８．９のリストを比較。　自分が心から好きな人、心から崇拝する人、　

これについてはまた、あとで。

盛りだくさん

自分を変えるためにささやかにできること１０個を書きだすというのが
あったのだが、８個まで思いついてあとの２個がなかなか思いつかない。

それにしてもこの課題を１週間の間にすべてやろうとすると
結構大変。　

あれ～もう週末ということになってしまう。
内容が盛り沢山。
週初めに全部あらかじめ計画をしていおかないとすべてはできないな～

でも、全部やろうとしないで、できるものから、後にまわして
やってもいいとあったので、うまく帳尻を合わせていけるといいかなと
思った。

こうやって自分のために何かしたりすることって素敵なことだと思う☆

明日は大転換の日になるかもしれないので、ドキドキわくわく～

人生のパイ

円を描いて、３本を線をひき、順番に精神性、エクササイズ、遊び、仕事、友人、ロマンス・アドベンチャーと書きこんでから、自分の満足度の度合いを印をつけていく。

円の縁に近いほど満足ということ・・・
そして、それらを線で結んでみて、どこの分野が一番偏っているか見てみる。

わたしの場合、エクササイズ・・・＾＾；
全然できてないものな～円にしてみると一目瞭然でわかりやすい。

大原則

毎朝、大原則を読むと翻訳本にはあったのだけれど、
＜大原則＞と書かれるとなんだかとても堅苦しく感じてしまう（笑）

英語だとBasic Principlesと表現されている　
基本的に守ること、ルールということ意味

日本語で読むと硬い感じがするので、
原語の英語で読むことにした


しばらくの間左側の場所に明記してあります。

20個 楽しくできること

楽しく実行できることを２０個あげてみようという課題を本日はやってみた。

２０個って意外に多いな～。
１８個まで書けたけれど、あと２個何にしよう～と
ちょっと考え込んでしまった（笑）

これに最後にそれをした日付を書けってあったけれど、
日付なんて覚えていない。　

でも、いくつかのものは何か月前だし、中には何年も
何十年もやっていないものある。

ここから２つ長いこと避けてきて今週の目標にできそうなものを
選んで実行するのが次の課題。

でも、今週ってあと、数日しかない・・・
が、たった１５分でもOKとあったので、
ささやかにできることを試みてみよう～

さて、何をしようかな～

第２週目突入～

１０月３１日から第２週目突入。

前の週の確認作業　

●モーニングページは毎日書けましたか？　どんな経験になったか？
毎日は書けなかった。（えへへ・・いいのいいの大丈夫～）
書くことを意識しだしたら、いろいろ気づくことが出てきた♪

● アーティストデート　特に意識してすることもなく１週間が経ってしまった　＾＾；

●うまく表現できないけれど・・・・とにかく書く行為って侮れないと思った。
一時期書くことを控えていたけれど・・・・自分の中から湧いてきた想いに
自分が気づき、そして、意識の転換をプラスに持っていく意識をする
ことを助けてくれる☆

時々変えていきます

背景、いつも落ち着いた感じのものばかり選ぶ傾向にあり、

普段はジミ地味子なので、このような色合いの背景はぜった～い
選ばないのですけど・・・

最近絵を描くようになってからカラフル～な色が好きになってきたのと
やっぱり派手すぎるかな～と他の背景に変えてみるもピンと来ず、

この背景にしたら、脳天に来たので、しばらくはこれで・・・（笑）
時折変えていこうと思います。

仕切り直し

JUGEMのほうで専用のサイトを作って書き始めたのですが、
サーバーが重いのか？

毎回読み込みに数分かかり、ログインしてさぁ～投稿しようとすると
アクセスが集中して接続できなかったりして、もう一度書きなおし～
なんてことが続いていて、
スムーズに書けないことからここで書いてみることにします。

JUEGEMは絵文字があったので、良かったのですけどね～