夢が象徴しているもの

ほんとうは今週はすでにWeek８に入ってる予定だったのだが、忙しくて全く何もできず。

第８週目に何をするかそれさえもまだ見ていない。＾＾；　
なので、これから読んで来週から8週目に入る予定。

普段はそんなに夢を見ないけれど、今週は多分、1，2回夢を見ていて、
その中で、自分にとってとても印象に残ることがあった。

ひとつは、プールで泳いでいるのだが、それはそれは気持ちよさそうに平泳ぎで
泳いでいて、実際わたしは平泳ぎが苦手で、顔をあげたまま平泳ぎができないのだけれど、
夢の中では顔をあげたまま、すいすい泳いでていて、とにかく嬉しかった。

今までも、水がでてくる夢はみたことがあるけれど、
こんな風に気持ち良く泳いでいる夢は非常に珍しい。

何かに開放されてリフレッシュしていた感じで、そのときのわたしは男性だった。

夢をみていたら、わたしは泳げるのではないかと思えてきた（笑）

それと、もうひとつ、特徴的なことがあって、それは普通のトイレがでてきて
何の問題もなく使えたこと。

これはすごく自分にとってすごいこと。

なぜなら、いつも夢の中ででてくるトイレは、変な形だったり、どうみても
用をたしずらい仕組みになっていて、毎回困惑しながらの使用で、
毎回毎回なんでこんな変なトイレがでてくるのだろうっていう状態の
トイレが多かった。

で、今回初めて最後まで問題なく困惑することもなく使えたのである（笑）

どうってことのない夢かもしれないのだが、今までだとあれ、なんか変な夢だったな～
と思うことが多く、今回は妙にまともだ～と思えたので、何かが自分の中で
変わってきてるからこそなのかな～と思ったりした。

石を拾う

課題の中で石を５つ拾ってくるというのがあった。

川辺などなら、石もごろごろしているけれど、
周辺で石が意外に落ちていないし、欲しそうな石がない　＾＾；

子供のころ、川辺や空き地などで石を拾ったり、
落ち葉や草花をとってきて押し花にした記憶がある。

シロツメクサやタンポポで花輪を作ったり、
蓮華の蜜を吸ったり、四つ葉のクローバーもよく探したな～

楽しい思い出が蘇ってきた。

もっとこどもを自然の中に連れていってあげたいと思った。

第６週の課題

第6週目の課題　

注：本の内容を簡単に要約
実際はもっと細かい提案があったりしますが、詳細は書籍を参照してください。

１1月２８日～１２月４日
１２月５日～１１日　　

　第６週：満たされているという気持ちを取り戻す
　　　　Recovering a Sense of　Abundance

お金がテーマ

エクササイズ：お金の計算とお金について考える

課題 task

●モーニングページ　

●アーティストデートに出掛けよう　（毎週実践）

１．自然のもの
●５つのきれいなあるいは惹かれる石を見つける。
●５つの花もしくは葉っぱを見つける。　押し花を作る。　

２．クリアリング（掃除）
いらなくなった服５つを処分するか誰かにあげる

３．創造
何か焼く。（もし、糖分に関する問題があれば、フルーツサラダでもOK)
料理もクリエイティブモードになれるひとつの方法。（確かにそうかも）

４．コミュニケーション
連絡をもらいたい５人の友達へポストカードを送る

５．The Basic Principlesを読む。　１日に１回。
アーティストの祈りを１日１回読む　（第４週に作った）

６．クリアリング
家の中で何か新しい変化を作る

７．受容
新しい流れがあなたの人生に来てるか？　
Pracitce saying yes to freebies.

８．繁栄
経済的状況に何か変化はあるか、あるいはそういう見通しがあるか？
何か新しい、とんでもないアイディアががあったら、そのイメージを
イメージファイルに加えよう

死を受け入れるということ・・・

夜、アメリカの義理姉から電話がかかってきた。

2週間前にアメリカへ戻ったそうだけれど、
今も悲しくて悲しくてたまらないそうで・・・


そのつらい気持ちが痛いほど伝わってきた。
わたしも父が亡くなったときはそうだった。

多分死に立ち会わなかったダーリンよりも
弱っていく姿を見ていたコロンビアの家族、アメリカの義理姉は
ほんとうにつらかったと思う。





特にアメリカの姉とその姉は数多くいる兄弟の中でもとても近い関係で、
仲が良かったようだ。　その分、ショックも大きかった。

複雑なお薬を入れてから、身体の機能に変化がでてしまって
大変になったそうで、医療の対応の仕方にも実は問題があったのか、

ほんとうはもっと生きることができたのか・・・

わたしはそこにいたわけではないので、いまひとつ状況がつかめないで
いるのだけれど、お姉さんの口ぶりからするとええ、なぜ亡くなってしまったの？
という感じのようだった。


そして、今でも亡くなったことが信じられない。
亡骸もみてるし、棺もみたけれど、それでも、信じられない。

信じたくないのだろう。
これが事実であるということを認めたくないと言っていた。


義理姉の訃報を聞いてから、わたし自身とっても落ち込んでしまったわけが
義理姉の電話でなんなくわかったような気がした。



それは彼女と話しているとき、胸のチャクラがとても苦しくなってしまって、
実はこれは、ダーリンがその事を知って帰宅したときもそうだったのだ。


彼の腕を握ったら、少しずつその苦しさがなくなっていた。

気のせいかな～とも思っていたけれど、今日お姉さんからの悲しみをとても深く
感じて、わたしが妙に落ち込んでしまったのは、お姉さんの悲しみやダーリンの悲しみ
をやはりどこかで感じていたのかな～と思った。


もちろんわたし自身も悲しいと思ったけれど、
父のとき以上になんとも深い悲しみがどこからともなく湧いてくるのが
妙に不思議だったのも事実だった。


尋常じゃない悲しさが自分の中からなぜか湧いてくるので、
一体どうしてしまったのだろうと正直戸惑い、
思わず亡くなった人の悲しみに対処するための書籍を
探して図書館に予約してしまったくらい。

父のときはここまで感じなかったのに、一体自分はどうしてしまったのだろう？
なんでこんなに悲しいのだろう・・・・

感情を中途半端に出していて、悲しみ足りなかったの？と思ったりもしていた・・・



しかし、しばらくすると嘘のように落ち着いてきてしまって、
本を借りた意味はあまりなかったかなと思ったのだけれど、

実はアメリカの義理姉やコロンビアの家族に対応するために参考に
これからなっていくかもしれない。　

まだ未読なので、あとでじっくり読んでみよう。


わたし自身は魂は永遠であり、輪廻転生も信じているので、

これで姉の人生が終わったとは思っていなくて、
むしろ更にしあわせになっていくために、

これからまた別の人生を
きっと生きていくためのステップでもあったと思うので、
会えないことは寂しいけれど、もう悲しくない。

父にもまた会いたいと思うことが何回もあって、
まだ寂しいと思うことも玉にあるけれど、

今回姉の死をきっかけに死は終わりではないことを
ほんとうに自分の中に落としこむができて、（別の日記のほうに書きました）

父がまた新たなる人生を歩めるように
しあわせになっていってほしいと今は思っている。
アメリカの義理姉が立ち直っていけるようにサポートしていきたいと思った☆




さて、今週はほんとうに課題とエクササイズができていないので、
7週目に入らないでもう1回6週目をやろうと思います。

その週でできなかった課題は別の週でこなしてもOKと本にはありましたが、
毎回結構な課題の量なので、たまっていく一方になったら困るということと、

お金は自分自身のエネルギーと非常に深く繋がっている部分なので、
ちゃんとやっていきたいと思います☆　

Money

余裕がない・・・＾＾；　今週は１日が過ぎて行くのが非常に早い。

連日トリートメントのセッションを入れたから。

そのため、全然今週の課題ができていない。　＾＾；　

でも、これって言い訳だと自分でもわかっている。（苦笑）

だって、ドラマを観る時間はしっかりあった。

めんどくさくて、あとまわしにしてしまった。

無意識に避けていたりして・・・　
今週はお金がテーマだから、よけいにそうだったりして。

今朝はすごく変な夢をみた、現金を持ちあわせてなくて、カードは持っているのだけれど、そのカードをるーちゃんが壊してしまって、一銭もなくて、携帯も持っていなくて電話したくて１０円を誰かに貸してもらうため、懇願しているシーンがあって（笑）、

お金がないと何もできないわ～とあせっている夢だった。

家に戻りたくても、戻れない。　
行くはずだった場所にも行けず立ち往生していた。

 昨日はちょっと金銭的に不安になってしまうココロがでてきたので、それが夢に現れたのかも・・・

夢のイメージファイル

先週末は妙に感傷的になって結構つらかったけれど・・・
もう大丈夫☆　

身体も結構しんどくなってしまって、このような感覚はほんとうに久しぶりだったので、
悲しみって身体に来るな～と今回とても感じたので、
細胞にきざみつけられる前に元気になろうと思った。

こんなときに限ってなぜかトリートメントの予約が入ったり、
養成コースの問い合わせが来たりするから面白いな～といつも思う。

めそめそしている場合じゃないよ、
しっかりエネルギーを流そうねと言われているような・・・・

課題が毎回沢山あって全部こなすのが正直大変だけれど、今週の課題は楽しい。

もう翻訳本は図書館へ返却したので、今は原書を読みながらやっています。
なので、時々でてくる引用はわたしの意訳となっていますので、間違った解釈をして
いたらすいません。（と最初に謝っておきます）


「もし、自分に信念やお金があったら、やってみたいことを５つあげる
それに関して切り抜きをしたり、写真ととったり、描いたり、買ったり、集めたり。
それらのイメージとともに、自分に話しかける夢のファイリングを始める」

これって、夢ノートやドリームマップに似ている。

なかなか雑誌は買わないので、何かを切り抜くってことがあまりないのだが、
最近は広告とか通販のカタログでいいな～と思う写真や物があったら、
切り抜くようにしている。

それから、パソコンの写真も利用したり・・・・
ブログもそんなふうにできたらいいのにな～なんて実は思ったりしている。
ブログそのものが自分の夢のファイリングになっているというもの。

１１月の初めから、英語版のサイト兼ブログを作っていたのだが、
いろいろいじっていくうちにBloggerもそうだけれど、Wordpress.comが
とても使いやすいことに気づいて、英語版はWordpress.comにしようと
作っていた。

使えば使うほど、使いやすいと感じるようになったので、日本語のアロマブログも
新たに作ってみた。　こちらです。

昔から、サイトを作ったりするのが大好きだったので、ブログもテンプレートをいじったり、レイアウトを考えたりして楽しんできた。

今回はテンプレートは有償契約しないといじれないようになっているので、
せいぜいさわれるのは背景と写真を入れ替えることぐらい。
あとは、WidgetというBloggerでいえば、ｶﾞｼﾞｪｯﾄに相当する機能を触るくらい。

それでも、テンプレートによって表示のされ方が違うので、いろいろ変えて
遊んでいた。　

それで、思ったのだが、
わたしってこういうことをするのがほんとに好きだな～ということ。

お金と時間があったら、もし、今、自分が２０歳だったら、
Webデザインの勉強をちゃんとしてみたいと思った。

Tough week

前回の記事を書かせてもらってから、ダーリンの姉が他界したという電話がかかってきて、その日は夫婦でほとんど眠れない夜を過ごし、本来なら飛んでいきたい状況なのに、地球の裏側ということと、彼のお仕事のこともあって、結局コロンビアへは行かないことになりました。

このあと、結構落ち込んでしまい、父が亡くなった時のことも思い出したりしてよけいにつらくなり、これから、また誰か亡くなるたびにこんなにつらい想いをしないといけないのだろうか～だとしたら、しんどすぎる～とやりきれない想いに包まれました。その前の週からいろいろな感情がでてきてからの、この出来事だったので、精神的に結構しんどい１週間となりました。

しかし、どの出来事も結局のところ、わたしの中からでてきた感情と向き合うために、更に深く落とし込んでいるために、起こっているのだということを理解していくことになりました。　

モーニングページは全く書けない状態でした。　
そんなときこそ、ほんとうは書くべきなのかもしれませんが・・・・　だめでした。

活字を見ないで過ごすということは、ほんとうに難しいと今回感じました。この課題になると途端に抵抗する人たちがでてくるということに妙に納得。お仕事や学校関係のお知らせのメールなどがくるので、メールボックスは確認しないといけません。＾＾；　そうするとブログなども気になったりして、読みたいのに読めない状況は結構ストレスになりますね。

一旦仕事、学校がお休みになってパソコンから離れ、どこか旅にでもでていたら、活字もなくても全然平気ですが、それでも、日々新聞やちらし、雑誌、何かしら目にしていたな～なんて思ったりして、全く活字ゼロで過ごしたことがないので、また機会をみてやってみたいと思いました。

第５週目の課題

第5週目の課題　

注：本の内容を簡単に要約
実際はもっと細かい提案があったりしますが、詳細は書籍を参照してください。

１1月２１日～１１月２７日

　第５週：可能性を信じる気持ちを取り戻す
　　　　Recovering a Sense of　Possibility

エクササイズ２つ
禁じている喜びを実践する
Wish Listの作成

課題 task

●モーニングページ　

●アーティストデートに出掛けよう　（毎週実践）

１．自分を支えてくれるGodの存在を信じることがほんとうにできない理由は？
不満に思っていることを５つあげる

書いている人がアメリカ人であることから、Godという言葉がでてくるが、
わたしは神ということばは使いたくないので、自分の中の大いなる存在ということにしておこう

２．イメージファイルを作る　（コースの間ずっと）
もし、自分に信念やお金があったら、やってみたいことを５つあげる
    それに関して切り抜きをしたり、写真ととったり、描いたり、買ったり、集めたり。
それらのイメージとともに、自分に話しかける夢のファイリングを始める

３．もう一度、５つ想像上の人生をリストにあげて、それが変化したか？
その人生の一部をやっているか？　イメージファイルに加えたいか？


４．もし、わたしが２０歳でお金があったら・・・・
５つ冒険したいことをあげる。　イメージファイルに加える


５．もし、わたしが６５歳でお金があったら・・・・
５つ延期されていた楽しみ、したかったことを５つあげる
それに関するイメージを集める。　

また、続きはあとで。

活字から離れる

ほんとうは今日から第４週目に入っているのですが、４週目の項目を読んでいたら、Reading deprivationと書かれていて焦りました～翻訳本では読書禁止と書いてあって、ようは活字は読まないようにということです。　仕事や学校でどうしても文字を読むことになるので、そんなのも無理だよ～とそれで抵抗をしめす人たちがいるけれど、それでも、がんばって活字から離れることを提案しています。

なので、それで非常にあせってしまって、とりあえず今日は活字OKにさせてもらって、明日からその１週間にあててみることにしました。　ただし、お仕事関係、学校関係のメールや大事なお知らせなどは読まないわけにはいけませんので、それだけは１日１回だけチェックさせてもらうことにして、それ以外は活字を極力読まないように、意識してみようと思います。

なので、しばらくの間ネットサーフィンはお休みします。

お仕事が完全にオフなときなら、パソコンからは完全に離れることができますが、ついつい携帯のメールをチェックしたり、新聞を読んだり、雑誌など、何かしら活字に目を通しているものだったりします。　なので、完全に活字から自分を切り離すって意外に大変なことかもしれないと思いました。今、図書館から借りている本、今日全部読んで返却できるかしらん（苦笑）

それから、翻訳本を読んでいて、課題のところで、あれなんか妙、変だな～と思っていた個所がでてきて、原書を確認してみたら、８歳がなぜか８０歳と訳されていました。　最初は８０歳で次が８歳なのですけど、翻訳本は両方とも８０歳で訳されていて、eighty とeightですから、読み間違えたのかな～。　＾＾；

芋づる式に

アロマの過去生セッションの影響もあるのですけど、このプログラムに沿って自分の感情に向き合っていくうちに、ここのところ芋づる式に、自分の昔の感情がでてきて、戸惑いながらも、中途半端に残っていたものを一掃するために向き合い中。　

ちょうどタイミングよくこれから入っていく第４週の中で自分に正直になろうという章がでてきました。たとえば何か起こっても、もう終わったことだからともう大丈夫と自分のほんとうの気持ちを抑え込んでしまってごまかしてしまうのは、自分の中の大切なものを失っていることになり、もう自分に大丈夫と言い聞かせるのは辞めようとありました。　

まさしくシンクロ。

彼と衝突するのが怖くて私の中でうやむやにしていた感情がありました。 そしたら、それが違う形で夢になって表れてきたので、これはちゃんと出したいほうがいいと感じ、今朝、彼に自分の気持ちを正直に伝えてみました。すると、ひっかかっていたことはすぐに受け止めてもらえて、解決。そして、ほかにもあったので、伝えたところ、感じ方や視点が違うことから、いつものごとく意見が対立したのですけど、それがきっかけで彼はわたしが思っていた以上に実はわたしのことを思ってくれているのだということがわかりました。　わたしはいつも目に見える言葉や態度で彼の愛情をついつい推し量ろうとしてしまうところがまだあるのですが、彼は違って、言葉で伝えなくても、今ここにいると言うことが自体が彼にとっては愛情表現以外の何物でもなくて、その愛は実はとっても深いものでした。

そのことに気づけていなかったわたしは彼に「問題なのは時間や仕事ではなくてあなたのハートなのよ。Corazon」と傲慢にも伝えていました。　　彼はその言葉を全然深くは受け止めてくれてなくて、わたしは最初呆れていましたが、実はハートで受け止めなくてはいけないのはこの自分だったと気づきました。

わたしこそがハートで感じていけばよかったんだ～
彼とハグをしたとき、とっても安心した気持ちがあふれてきてハートが暖かくなりました。

彼は問題をすり替えている、彼は大切なことを忘れている。

と思ってしまったのですが、それは自分がわたしがそうだったのです。　

彼を変えようとするのではなくて、やっぱりわたしが変わっていくだけで、
わたしがわたしの中にある問題をクリアにしていくだけでいいのだと気づきました☆

第４週の課題

第4週目の課題　

注：本の内容を簡単に要約
実際はもっと細かい提案があったりしますが、詳細は書籍を参照してください。

１1月１４日～１１月２０日

　第４週：すべて備わっているという気持ちを取り戻す
　　　　Recovering a Sense of　Integritiy

自分に正直になろう

エクササイズ：埋もれていた夢を掘り起こす

読書の禁止

課題 task

●モーニングページ　

●アーティストデートに出掛けよう　（毎週実践）

１．理想の環境作り　
自分が理想にしている環境を絵でも写真でもいいので描写してみる
それを作業する場所に貼っておく

２．タイムトラベル
８０歳の自分を描写してみる　できるだけ詳細に。
８０歳の自分から現在の自分に手紙を書く　自分になんて言ってあげよう
これに興味を持ちなさいと勧めたいこと、どんな夢を持つように励ましてあげるべきか？

３．タイムトラベル
＊注意：翻訳本ではなぜか「あなたはまだ８０歳」となっていて、２と若干かぶる内容がでてきたので、なんだかおかしいな～と思って、原書を読んでみたら、原書では８歳であった。
誤訳なのか、それともわざと８０歳のままにしたのだろうか？？？

あなたは８歳。
何をしたかったか？あなたが一番好きだったことは何？
今度は８歳の自分から今の自分へ手紙を書いてみよう
自分自身に何を伝えたい？

４．環境
自分の家をみてみて、自分のためのプライベートな、秘密の空間をつくる場所が
あるだろうか？　それを作ってみる
５．以前作った人生のパイを使って、成長度合をはかってみる
６．自分のためのアーティストの祈りを書いてみる
７．自分のためのささやかな休暇を計画する　（アーティストデートの延長）
８．クローゼットの整理　新しいスペースを作る
９．人生の中で自分が変えていきたいと思いながら、まだ変えることができていないことを見てみる。
１０．読書の禁止を破ってしまった場合、そうなったのはどうしてか書いてみる　
どんなふうに感じたか・・・・・

Let it go

昨日、怒りについて書かせてもらってから、過去生セッションについての自分が感じたことをまとめていたら、更にそうか～と自分の中で気づくことがでてきて、母との出来事はそのとき出てきたテーマとも実は繋がっていたこと、鏡になってみせてくれていただけであったことに気づかされて、そこからすごく自分の奥深くから湧いてくるものがあって癒されてしまいました。

自分の中にあった怒りや恐れを認めて、それから、自分を一杯抱きしめていたら、母へのもやもやがすっかり消えて、ほんとうに自分がみていかなくてはいけないものをただ見せられていたことをしっかりと認識しました。　すると、涙が奥深くから溢れてきて、ごめんなさいとありがとうの気持ちでいっぱいになりました☆

怒りの裏側には必ず恐れの感情が実は隠されていることもまた改めて感じました。　

さぁ～今日でそれを手放しましょう♪

怒りは大切なメッセージ

どこに書こうか迷ったのですけど、ちょうど今回怒りについて出てきたので、タイムリーかも～ということで、こちらにシェアします。（ひっそりと・・・あまり読んでいる人いなさそうなので・・・・）

The Artist's wayの中で、怒りは燃料であるという言葉があって、なるほど～と思いました。

怒ることで終わるのではなくて、それをきっかけに今ある状況を変えていくこと。　

そっちに意識を向けて行ったほうがいいよという内容がありました。

The hurt makes angry. 傷が怒りを作りだす

生まれ変わる日

昨日は前へ進んでいけるきっかけをもらった☆
（最近書いたMixiの日記を参照してください）

これからわたしは更なる成長をしていきます☆
前へ前と進んでいきます。

この後、夕方聞いた曲、こどもがいつもみているティーンのドラマ
以前にも聞いたことがあった曲だけれど、今日はこの歌詞のある部分が
とっても自分の中に染みわたってきた。

マイリーサイラスとその父親のデュエットの曲
Love that lets go　より　一部抜粋

I know…
It’s time to move on
and even though I’m not ready
And even though it’s not easy

I know the right kind of love
Doesn’t wanna miss the future

Standing in the past it will always hold on
But never hold you back
And even though it’s not easy
Right now, the right kind of love
Is the love that lets go….

第３週の課題

第3週目の課題　

注：本の内容を簡単に要約
実際はもっと細かい提案があったりしますが、詳細は書籍を参照してください。

１1月６日～１１月１２日

　第３週：パワーを感じる力を取り戻す
　　　　Recovering a Sense of　Power

怒りを掘り起こす
シンクロニシティに身をゆだねる
羞恥心から身を守る
批評とうまくつきあうには？
エクササイズ
成長にはプロセスがある

課題 task

●モーニングページ　

●アーティストデートに出掛けよう　（毎週実践）

１．こどものころの部屋を描写してみよう～
２．こどものころの性格　気に入っている特徴５つ
３．こどものころ、やりとげたこと５つ
自分に御褒美をあげる
４．自分が習慣にしていることをじっくり考える
どうみても不健全なものを３つあげてみる
５．自分の成長をはぐくんでくれる友人リストを作る
６．物事を応援、支援をしてくれる友人に電話をかける
７．心の羅針盤、右脳を使ったことを１時間する
８．崇拝する人を５人あげる　その中で自分が培っていけそうなことはなに？
９．故人の中で会ってみたかった人、５人あげる。　自分の友人にも備わっているものは何？
１０．８．９のリストを比較。　自分が心から好きな人、心から崇拝する人、　

これについてはまた、あとで。

盛りだくさん

自分を変えるためにささやかにできること１０個を書きだすというのが
あったのだが、８個まで思いついてあとの２個がなかなか思いつかない。

それにしてもこの課題を１週間の間にすべてやろうとすると
結構大変。　

あれ～もう週末ということになってしまう。
内容が盛り沢山。
週初めに全部あらかじめ計画をしていおかないとすべてはできないな～

でも、全部やろうとしないで、できるものから、後にまわして
やってもいいとあったので、うまく帳尻を合わせていけるといいかなと
思った。

こうやって自分のために何かしたりすることって素敵なことだと思う☆

明日は大転換の日になるかもしれないので、ドキドキわくわく～

人生のパイ

円を描いて、３本を線をひき、順番に精神性、エクササイズ、遊び、仕事、友人、ロマンス・アドベンチャーと書きこんでから、自分の満足度の度合いを印をつけていく。

円の縁に近いほど満足ということ・・・
そして、それらを線で結んでみて、どこの分野が一番偏っているか見てみる。

わたしの場合、エクササイズ・・・＾＾；
全然できてないものな～円にしてみると一目瞭然でわかりやすい。

大原則

毎朝、大原則を読むと翻訳本にはあったのだけれど、
＜大原則＞と書かれるとなんだかとても堅苦しく感じてしまう（笑）

英語だとBasic Principlesと表現されている　
基本的に守ること、ルールということ意味

日本語で読むと硬い感じがするので、
原語の英語で読むことにした


しばらくの間左側の場所に明記してあります。

20個 楽しくできること

楽しく実行できることを２０個あげてみようという課題を本日はやってみた。

２０個って意外に多いな～。
１８個まで書けたけれど、あと２個何にしよう～と
ちょっと考え込んでしまった（笑）

これに最後にそれをした日付を書けってあったけれど、
日付なんて覚えていない。　

でも、いくつかのものは何か月前だし、中には何年も
何十年もやっていないものある。

ここから２つ長いこと避けてきて今週の目標にできそうなものを
選んで実行するのが次の課題。

でも、今週ってあと、数日しかない・・・
が、たった１５分でもOKとあったので、
ささやかにできることを試みてみよう～

さて、何をしようかな～

第２週目突入～

１０月３１日から第２週目突入。

前の週の確認作業　

●モーニングページは毎日書けましたか？　どんな経験になったか？
毎日は書けなかった。（えへへ・・いいのいいの大丈夫～）
書くことを意識しだしたら、いろいろ気づくことが出てきた♪

● アーティストデート　特に意識してすることもなく１週間が経ってしまった　＾＾；

●うまく表現できないけれど・・・・とにかく書く行為って侮れないと思った。
一時期書くことを控えていたけれど・・・・自分の中から湧いてきた想いに
自分が気づき、そして、意識の転換をプラスに持っていく意識をする
ことを助けてくれる☆

時々変えていきます

背景、いつも落ち着いた感じのものばかり選ぶ傾向にあり、

普段はジミ地味子なので、このような色合いの背景はぜった～い
選ばないのですけど・・・

最近絵を描くようになってからカラフル～な色が好きになってきたのと
やっぱり派手すぎるかな～と他の背景に変えてみるもピンと来ず、

この背景にしたら、脳天に来たので、しばらくはこれで・・・（笑）
時折変えていこうと思います。

仕切り直し

JUGEMのほうで専用のサイトを作って書き始めたのですが、
サーバーが重いのか？

毎回読み込みに数分かかり、ログインしてさぁ～投稿しようとすると
アクセスが集中して接続できなかったりして、もう一度書きなおし～
なんてことが続いていて、
スムーズに書けないことからここで書いてみることにします。

JUEGEMは絵文字があったので、良かったのですけどね～

別の人生生きるとしたら・・・・

今とは違う人生を５つ選べるとしたら・・・
思いつくまま、考えすぎない


医者

シェフ

イラストレーター

ダンサー

世界中を回れるお仕事

上の人生から１つ選んで、
今自分ができることをやってみる

お料理も作ってるし、絵も書いているし、
簡単にあとできるのはダンサーくらいかしら（笑）

ってことで、踊りました。
こっそりと・・・・

第２週の課題

第２週目の課題　

注：本の内容を簡単に要約
実際はもっと細かい提案があったりしますが、詳細は書籍を参照してください。

１０月３０日～１１月５日

　第２週：本当の自分を取り戻す
　　　　Recovering a Sense of Identity

正気をとりもどそう
あなたの創造力の的になり人
クレージーメーカーにふりまわされない
迷いを捨てる
注意を払う
アーティストになるために守らないといけないこと

課題 task

１．モーニングページ　

２．アーティストデートに出掛けよう　（毎週実践）

３．毎朝、朝と夜に静かな場所で、集中して
大原則に目を通す。　
自分の気持ちに変化が起こっていないか注意を払う

４．主な活動を５つ揚げる、
それぞれどのくらいの時間をかけたのか
どれがやりたくてやったものか、どれが義務感からやったものか
自分の欲求を無視した時間はどのくらい？
疑念を抱くきっかけを作った人はいたか
円の作成　

５．楽しく実行できることを２０個あげる
そこにあげたことを最後にやったのはいつだろう
項目の隣に日付をつける　
このリストがアーティストデートの資料に。

６．５で作ったリストの中から、長いこと避けていて
今週の目標にできそうなことを２つだけ書きだしてみる
小さなことでもOK

７．第１週の内容を読み返して、プラスの自己暗示を読む
一番強く反応したものをチェック
一番ばかばかしく感じたものが実は一番意義があったりする
プラスの自己暗示を３つ選んで、モーニングページに
毎日５回ずつ書いてみる。　

８．先週作った憧れの人生のリストに目を通す
さらに５つ加えてみよう。　

９．人生のパイ、円を描く

１０．ささやかな１０の変化
自分のために変えてみたいと思うことを１０個あげてリストを作る


１１．ひとつささやかな項目を選んで、それが達成できるようにしてみる

モーニングページの後にやること

　モーニングページを書いた終わりに、
必ず選り抜きのプラスの自己暗示と暴言に取り組む

暴言はすべてプラスの自己暗示に転化させるとある
これはどういうことかというと・・・

もし、書いていて、
自分の中に、

いやきっとだめでしょう
無理でしょう～という気持ちが湧いてきたら

それも暴言

本にこんな例文があった。

「わたしは愛される価値があります」
そう唱えたとき、自分がどう感じるか。

ほんとうにそうだわ～と思えるか・・・

いや～それはどうかな・・・
という気持ちが湧いてきたら、それが自分への暴言。

こんなのはどうだろう。

「わたしには豊かな創造力に恵まれています」
「わたしは能力があり、自分の作品に自信を持っています」

いや～まだまだ～とても自信がないわ～
という気持ちがでてきたら、

それも自分への暴言。

わたしもまだそんな風に思ってしまう自分がいる

自分へ暴言を吐いている限り、前へ進めないので、
その暴言をプラスの言葉にしていこうというもの。

これってほんとに大切～

自分を一杯応援してあげよう～

自尊心

課題　 タイムトラベル　
あなたのアーティストとしての自尊心を傷つけた人を３人あげよう
できるだけ具体的に書きだす

もう少し詳しく書くと自分の人生に影を落とした歴代のモンスターと
本の中では呼んでいた。

モンスターだなんて・・・（笑）

でも、ある意味モンスターなのかしらん。

これはこの本とは関係なく、随分前にすでに自分自身やってきたことと
重なる部分もあるので、もう書きだす必要もない感じではあるけれど、

振り返っていくと

一番自分に近い人が影響を与えている

今書きながら、妹からも相当自尊心を傷つけられたよな～と
思い出したりして（苦笑）

厳しい家族の中で過ごしてきたので、
どうしても出る杭が打たれちゃう感はいなめなかった

しかし、家族のせいにしてはいけない。
すべては自分から始まっているから

すでに父は他界していて、アロマのレッスンを通して
父のことを受け入れ許していくことを学んだので、今はもう大丈夫。

もし、それがなかったら、この作業はかなり自分にとってはつらかったかも。
人によっては昔のことを思い出すことはつらい作業だと思う。

しかし、ここで大切になってくるのは傷ついた自分を認めてあげること。

肉親との関係っていろいろな摩擦が起きるけれど、それも愛。
大切なことを学ぶため、思い出すために家族として出会っている。

この本の中では自分の自尊心を傷つけた敵と書かれていたけれど、
敵とは思いたくないな～

大切なことを気づかせてくれた存在。

どうしても、この人たちのことを思い出して書く必要があるかというと、
彼らの存在が自分のマイナスの思いこみのブロックを作るお手伝いを
しまっているので、それをとりのぞいていこうというもの

たとえば、相手から言われた言葉なども思い出して描きだす。
そのときの情景なども・・・

モンスターたちは褒めるのが苦手。
なぜなら、自分にも厳しく生きているから。

だから、他人にも手厳しい。
しかし、彼らを責めてはいけない。
彼らもどうしたらいいかわからなかっただけなのだ。
彼らも人生大変で、心にゆとりがなくて、
思わず人に当たってしまったりする。

そして、思わずそんなことを言ってしまうのも、
お互いの波動の同調だったり、ギャップもあるのだろう。

相手からの言葉はすべて愛、意味があって言ってくれたこと。

さて、ここでの課題はそのように言われたことをプラスに変換していくこと☆

取り組んで行くうちに、日々、次々と新しいモンスターは現れるかもしれないけれど
傷ついたアーティストの傷を認めてあげよう
認めてあげると傷跡にならない　とあった

確かにそうかも。

わたしも言葉を書きだしてそれをプラスの言葉に書き変えてみた。
今はそれらの言葉を思い出してもハートがずきーんと痛くなることも
ざわざわすることももうない。

でも、まだダーリンからの言葉にはかちーんと来ることやざわざわしてしまうことが
ひょっとしたらあるかも～、そうそう１０月の初めにあった。

「怖いの？」と言われて・・・・
別に怖くないのに、なんでそういうこというのかな～と思ってしまったけ（苦笑）

何かするのをためらったとき、怖がっていると以前にも言われたことが
あって、素直じゃないわたしはそんなこともないもん！と反発していた（笑）

でも、彼の言う通り、わたしは怖くて恐れを持っていたのだと思う。

なので、一杯自分を抱きしめようと思った。

相手が何か批判的なことを言ってくるとき、愛をちょうだい～と
実は相手からのサインだったりもするので、
何か言われたら、大丈夫だよ～とありがとう～と
相手からの言葉を素直に受け取り、自分と相手を一杯抱きしめていくと
良かったりします　

直接抱きしめられないときは、イメージで。
優しい気持ちで相手を包み込んで行くと、
そのエネルギーが必ず相手にもそして自分にも返ってきます。

注：ここで書いている課題は本を参考にしていますが、
そのほかのことはわたしのやり方、考えが入ってます。　

今までアロマのレッスンで学んできたこと
それが一番自分の中でベースになっています。

アロマのレッスンで流しているエネルギーを
少しでもここでも乗せて書いていけたらと思います。

傷跡・・・

前に書いた自分のマイナスのブロックを作る元になっている人たちの中でも
とりわけ一番自分の傷跡、ブロックになった人を選び、
その人に言われたことをひとつ選んで書きだす　

どんな目であなたをみていたか、どんな気持ちだったかなど
いまだに不愉快な気分になっていることも含めて　


一番の傷跡は、父とことだったけれど、
もう許しているので、傷跡は回復、再生していると思う　

あとは、ダーリンとの傷跡かな～
これはまだしこりが残ってると思う。

結婚して１５年。　
夫婦をやっていれば、いろいろなことがある。
でも、そのすべてがわたしたちに必要があって起きたこと

書いていたら、過去に彼が反発してしまった姿が浮かんできちゃった～　
それに傷ついてしまった自分。

まだ、わたしは傷ついている部分が残っているな～と思った。

ここには詳細は書けないけれど、とあることがきっかけで口論になり、
彼はわたしの言ってることがちっとも理解できなくて、
お互い平行線の状態になったことがあった。
もう４年ぐらい前の話である

ぶつかるのは嫌なので、その話題はしないようにしたし、
もうわたし自身も考えるのはやめようと思った。

でも、それがきっかけでわたしは自分の中に恐れを持つようになってしまった。
羽ばたいていきたいけれど、羽ばたいていけないような・

どうも委縮してしまう部分があって・・・・

ほんとうはもっと深く彼と繋がっていきたいのに、それができないもどかしさ

アロマのことも以前よりは受け入れるようになってきた感じだけれど、
ダーリンは見えないエネルギーのことなど、スピリチュアルなことが苦手。

幽霊などに関しては、絶対そんなものはいないと

ものすご～く嫌悪感を示す　


それでも、面白いのが、意外に敏感で、
クリスタルのエネルギーとか感じたりしているときがあるし、
気の流れもなんとなくわかっているような気がしてならない。

妙に勘がするどい　

それでも、とにかく信じない人なので、そういう話は一切しないようにしている。　
過去生なんて絶対信じないだろう（苦笑）

でも、いいのだ、信じてもらえなくても・・・
しょうがないとわたしはどこかであきらめていて・・・
それが実は悲しかったりもしたのだけれど、

わたし自身もスピリチュアルなことを受け入れられるようになったのは
いろいろな段階があったからであり、それなくしては今の自分はいない

だから、彼もきっといくつかの段階を経て、いつか頭ではなくて、
すっと、ああ～そうか、そういうことなのか～と
いつの日か理解する時が来ることを信じて

わたしはひたすら彼のことを抱きしめていこう

だって、彼はわたしの魂の片割れだから。
絶対思い出すはずだ。　

彼はわたしなのだから。

時々ちょっとした出来事でもやもやしちゃうのは
お互い共感しあえない、通じ合えない部分があるから・・・・

でも、あきらめちゃいけないなと思った。

本の中では、

過去のその相手の姿を書いたり、
その出来事を呼びさますイメージをして、
その部分を切り抜いてみると胸がすっきりするかもしれないとあった。

「モンスター（その相手）をマンガにしてこきおろしてみるといい。
せめて真っ赤なバツ印をつけることはしてみよう」

という部分に爆笑してしまった・・・

わたしは、彼とひとつになって光に包まれているイメージを一杯していこうと思う
もともとわたしたちはみんなそうだったのだから。

とにかく大切なのは、相手のことをもう責めないで受け入れていくことだと思う

やさしく・・・・
やさしく・・・・

自分にも、そして、相手にも・・・・

あなたはわたし

わたしはあなただから　

原書は・・・・

翻訳本「今からでも間に合う大人のための才能開花術」を読みながら進めているが、
図書館への返却日がきたら、返却しなければならないので、
昨日早速原書をアマゾンに注文して本日届いた。

ペーパーバックと書いてあったので、
もっと小さな本を想像していたのだけれど、結構大きかった。

上の写真の通り。

原書にあって、日本語版に抜けている個所は
さまざまな人たちのフレーズ（名言）の数々

見開きのページ、左右に必ず２，３の名言が入っていて
いいインスピレーションをもらえるし、元気づけられる。

日本語でそれができないのは、本のページ数の制限や
レイアウトのせいもあるのかもしれない。

また、日本語は縦書きで、英語は横書きなので、
それだけでも随分と構成が変わってきてしまう。

他に翻訳を省略された個所があるかどうかは
これからじっくり読んでみないとまだわからない。

英語のほうが読みやすくわかりやすい気がしちゃう

第１週 課題

注：本の内容を簡単に要約
実際はもっと細かい提案があったりしますが、詳細は書籍を参照してください。

１０月２２日～２９日

　第１週：安全だという感覚を取り戻す
　　　　Recovering a Sense of Safety

影のアーティスト　　Shadow Artist
アーティストのこどもを守ってあげよう
あなたの前進をはばむマイナスの思いこみ
あなたの前進を助けるプラスの自己暗示   

課題 task

１．モーニングページ　
手書きで意識の流れを綴っていく
書いたものは読み返さない、人には読ませない大きな封筒にしまっておくか、
どこかへ隠しておくのが理想的

モーニングページを書いた終わりに、
必ず選り抜きのプラスの自己暗示と暴言に取り組む

暴言はすべてプラスの自己暗示に転化させる

２．アーティストデートに出掛けよう　（毎週実践）

３．タイムトラベル　
あなたのアーティストとしての自尊心を傷つけた人を３人あげよう
できるだけ具体的に　

４．タイムトラベル　
３であげた人たちの中でも特に一番自分の傷跡、ブロックになった人
から言われたことをひとつ選んで書きだす
どんな目であなたをみていたか、どんな気持ちだったかなど
いまだに不愉快な気分になっていることも含めて

５．編集者に手紙を書いて自分の弁護をする
それを自分自身に送る。傷ついたアーティストの口調で書いてみると
大いに楽しめるとあったけれど、楽しめないな～（わたしは・・・）

６．タイムトラベル　
自分と自分の創造力が健やかであることを願ってくれる人、
３人をリストにあげて、具体的に励ましてくれた言葉を思い出す

７．タイムトラベル　
励ましてもらったときの幸せな場面をひとつ選んで書きだす。
礼状を書く、それを自分自身か長らく連絡が途絶えていた恩師に送ってみる

８．憧れの人生　
今とは違う人生を５つ選べるとしたら・・・
思いつくまま、考えすぎない
その中からひとつ選んで、今、できることをやってみる

９．プラスの自己暗示とご暴言に取り組んでいる最中に昔の傷が
うずいたり、思い出したくない人を思い出してしまったら、リストに加えておく。

１０．散歩をしよう