6/17/2011

再開

ちょっとBreakと書いてから、ずいぶん経ってしまった。

1日はあっという間に過ぎて、なんとなく後回しになってしまって
そのまま放置していたけれど、

再び本を手にとって読みだしたら、なんだか気持ちが元気になってきて、
前向きな気持ちになってきた♪ 

続きをやっていこう~

第7週目の課題 

第7週目の課題 

注:本の内容を簡単に要約
実際はもっと細かい提案があったりしますが、詳細は書籍を参照してください。

11月28日~12月4日

 第7週:結びつきの気持ちを取り戻す
    Recovering a Sense of Connection

完璧主義では前へ進めない
嫉妬心がはばむもの

エクササイズ
怒りの地図を作る、
過去に見逃してしまったものは何か思い出す

課題 task

●モーニングページ 

●アーティストデートに出掛けよう (毎週実践)

1.Treating myself like a precious object will make me strong.
 上のマントラは絵の具やクレヨンなどで書いて、目に見えるところに張って、毎日眺める

2.音楽を聞いてリラックス

3.神聖な気持ちになれる場所、教会、図書館、森があるところなどに行って、静寂に浸る

4、家の中にいい香りをただよわせる 石鹸、お香、ろうそくなどなんでも
すでに精油でいつも香りをつけているので、もっと香りが持続させるブレンドを流すとか
あたらしいブレンドを考えてみようかな

5。特別じゃない日にあえてお気に入りの服を着る

6。靴下、手袋など自分のために何か買う

7.コラージュ、最低10冊の雑誌を集めて、自分の人生やイメージに近いものを切り取る
過去、現在、未来、夢など 

8.大好きな映画5つ リストにあげる それらの共通点は?
コラージュの中に映画のテーマに通じるものがあるか

9.大好きなトピックを読みあげてみる コラージュの中にそれがあるか

1/19/2011

ちょっとBreak

ほんとうは今週で10週目に入っている予定なのですが、お正月中は意外に忙しく、冬休みが終わってからも、お仕事の準備やこどもの出来事に集中していたため(mixiの日記のほうに書かせてもらいました)、全然本を読む時間がなくて・・・・

今週からは新しいレッスンが2つ始まるので、その準備のため、余裕がなく、もう少ししたら、また再開して続きをやる予定です☆

12/26/2010

夢が象徴しているもの

ほんとうは今週はすでにWeek8に入ってる予定だったのだが、忙しくて全く何もできず。

第8週目に何をするかそれさえもまだ見ていない。^^; 
なので、これから読んで来週から8週目に入る予定。

普段はそんなに夢を見ないけれど、今週は多分、1,2回夢を見ていて、
その中で、自分にとってとても印象に残ることがあった。

ひとつは、プールで泳いでいるのだが、それはそれは気持ちよさそうに平泳ぎで
泳いでいて、実際わたしは平泳ぎが苦手で、顔をあげたまま平泳ぎができないのだけれど、
夢の中では顔をあげたまま、すいすい泳いでていて、とにかく嬉しかった。

今までも、水がでてくる夢はみたことがあるけれど、
こんな風に気持ち良く泳いでいる夢は非常に珍しい。

何かに開放されてリフレッシュしていた感じで、そのときのわたしは男性だった。

夢をみていたら、わたしは泳げるのではないかと思えてきた(笑)

それと、もうひとつ、特徴的なことがあって、それは普通のトイレがでてきて
何の問題もなく使えたこと。

これはすごく自分にとってすごいこと。

なぜなら、いつも夢の中ででてくるトイレは、変な形だったり、どうみても
用をたしずらい仕組みになっていて、毎回困惑しながらの使用で、
毎回毎回なんでこんな変なトイレがでてくるのだろうっていう状態の
トイレが多かった。

で、今回初めて最後まで問題なく困惑することもなく使えたのである(笑)

どうってことのない夢かもしれないのだが、今までだとあれ、なんか変な夢だったな~
と思うことが多く、今回は妙にまともだ~と思えたので、何かが自分の中で
変わってきてるからこそなのかな~と思ったりした。

12/05/2010

石を拾う

課題の中で石を5つ拾ってくるというのがあった。

川辺などなら、石もごろごろしているけれど、
周辺で石が意外に落ちていないし、欲しそうな石がない ^^;

子供のころ、川辺や空き地などで石を拾ったり、
落ち葉や草花をとってきて押し花にした記憶がある。

シロツメクサやタンポポで花輪を作ったり、
蓮華の蜜を吸ったり、四つ葉のクローバーもよく探したな~

楽しい思い出が蘇ってきた。

もっとこどもを自然の中に連れていってあげたいと思った。

第6週の課題

第6週目の課題 

注:本の内容を簡単に要約
実際はもっと細かい提案があったりしますが、詳細は書籍を参照してください。

11月28日~12月4日
12月5日~11日  

 第6週:満たされているという気持ちを取り戻す
    Recovering a Sense of Abundance

お金がテーマ

エクササイズ:お金の計算とお金について考える

課題 task

●モーニングページ 

●アーティストデートに出掛けよう (毎週実践)

1.自然のもの
●5つのきれいなあるいは惹かれる石を見つける。
●5つの花もしくは葉っぱを見つける。 押し花を作る。 

2.クリアリング(掃除)
いらなくなった服5つを処分するか誰かにあげる

3.創造
何か焼く。(もし、糖分に関する問題があれば、フルーツサラダでもOK)
料理もクリエイティブモードになれるひとつの方法。(確かにそうかも)

4.コミュニケーション
連絡をもらいたい5人の友達へポストカードを送る

5.The Basic Principlesを読む。 1日に1回。
アーティストの祈りを1日1回読む (第4週に作った)

6.クリアリング
家の中で何か新しい変化を作る

7.受容
新しい流れがあなたの人生に来てるか? 
Pracitce saying yes to freebies.

8.繁栄
経済的状況に何か変化はあるか、あるいはそういう見通しがあるか?
何か新しい、とんでもないアイディアががあったら、そのイメージを
イメージファイルに加えよう

12/04/2010

死を受け入れるということ・・・

夜、アメリカの義理姉から電話がかかってきた。

2週間前にアメリカへ戻ったそうだけれど、
今も悲しくて悲しくてたまらないそうで・・・


そのつらい気持ちが痛いほど伝わってきた。
わたしも父が亡くなったときはそうだった。

多分死に立ち会わなかったダーリンよりも
弱っていく姿を見ていたコロンビアの家族、アメリカの義理姉は
ほんとうにつらかったと思う。





特にアメリカの姉とその姉は数多くいる兄弟の中でもとても近い関係で、
仲が良かったようだ。 その分、ショックも大きかった。

複雑なお薬を入れてから、身体の機能に変化がでてしまって
大変になったそうで、医療の対応の仕方にも実は問題があったのか、

ほんとうはもっと生きることができたのか・・・

わたしはそこにいたわけではないので、いまひとつ状況がつかめないで
いるのだけれど、お姉さんの口ぶりからするとええ、なぜ亡くなってしまったの?
という感じのようだった。


そして、今でも亡くなったことが信じられない。
亡骸もみてるし、棺もみたけれど、それでも、信じられない。

信じたくないのだろう。
これが事実であるということを認めたくないと言っていた。


義理姉の訃報を聞いてから、わたし自身とっても落ち込んでしまったわけが
義理姉の電話でなんなくわかったような気がした。



それは彼女と話しているとき、胸のチャクラがとても苦しくなってしまって、
実はこれは、ダーリンがその事を知って帰宅したときもそうだったのだ。


彼の腕を握ったら、少しずつその苦しさがなくなっていた。

気のせいかな~とも思っていたけれど、今日お姉さんからの悲しみをとても深く
感じて、わたしが妙に落ち込んでしまったのは、お姉さんの悲しみやダーリンの悲しみ
をやはりどこかで感じていたのかな~と思った。


もちろんわたし自身も悲しいと思ったけれど、
父のとき以上になんとも深い悲しみがどこからともなく湧いてくるのが
妙に不思議だったのも事実だった。


尋常じゃない悲しさが自分の中からなぜか湧いてくるので、
一体どうしてしまったのだろうと正直戸惑い、
思わず亡くなった人の悲しみに対処するための書籍を
探して図書館に予約してしまったくらい。

父のときはここまで感じなかったのに、一体自分はどうしてしまったのだろう?
なんでこんなに悲しいのだろう・・・・

感情を中途半端に出していて、悲しみ足りなかったの?と思ったりもしていた・・・



しかし、しばらくすると嘘のように落ち着いてきてしまって、
本を借りた意味はあまりなかったかなと思ったのだけれど、

実はアメリカの義理姉やコロンビアの家族に対応するために参考に
これからなっていくかもしれない。 

まだ未読なので、あとでじっくり読んでみよう。


わたし自身は魂は永遠であり、輪廻転生も信じているので、

これで姉の人生が終わったとは思っていなくて、
むしろ更にしあわせになっていくために、

これからまた別の人生を
きっと生きていくためのステップでもあったと思うので、
会えないことは寂しいけれど、もう悲しくない。

父にもまた会いたいと思うことが何回もあって、
まだ寂しいと思うことも玉にあるけれど、

今回姉の死をきっかけに死は終わりではないことを
ほんとうに自分の中に落としこむができて、(別の日記のほうに書きました)

父がまた新たなる人生を歩めるように
しあわせになっていってほしいと今は思っている。
アメリカの義理姉が立ち直っていけるようにサポートしていきたいと思った☆




さて、今週はほんとうに課題とエクササイズができていないので、
7週目に入らないでもう1回6週目をやろうと思います。

その週でできなかった課題は別の週でこなしてもOKと本にはありましたが、
毎回結構な課題の量なので、たまっていく一方になったら困るということと、

お金は自分自身のエネルギーと非常に深く繋がっている部分なので、
ちゃんとやっていきたいと思います☆ 

12/03/2010

Money

余裕がない・・・^^; 今週は1日が過ぎて行くのが非常に早い。

連日トリートメントのセッションを入れたから。

そのため、全然今週の課題ができていない。 ^^; 

でも、これって言い訳だと自分でもわかっている。(苦笑)

だって、ドラマを観る時間はしっかりあった。

めんどくさくて、あとまわしにしてしまった。

無意識に避けていたりして・・・ 
今週はお金がテーマだから、よけいにそうだったりして。

今朝はすごく変な夢をみた、現金を持ちあわせてなくて、カードは持っているのだけれど、そのカードをるーちゃんが壊してしまって、一銭もなくて、携帯も持っていなくて電話したくて10円を誰かに貸してもらうため、懇願しているシーンがあって(笑)、

お金がないと何もできないわ~とあせっている夢だった。

家に戻りたくても、戻れない。 
行くはずだった場所にも行けず立ち往生していた。

 昨日はちょっと金銭的に不安になってしまうココロがでてきたので、それが夢に現れたのかも・・・

11/26/2010

夢のイメージファイル

先週末は妙に感傷的になって結構つらかったけれど・・・
もう大丈夫☆ 

身体も結構しんどくなってしまって、このような感覚はほんとうに久しぶりだったので、
悲しみって身体に来るな~と今回とても感じたので、
細胞にきざみつけられる前に元気になろうと思った。

こんなときに限ってなぜかトリートメントの予約が入ったり、
養成コースの問い合わせが来たりするから面白いな~といつも思う。

めそめそしている場合じゃないよ、
しっかりエネルギーを流そうねと言われているような・・・・

課題が毎回沢山あって全部こなすのが正直大変だけれど、今週の課題は楽しい。

もう翻訳本は図書館へ返却したので、今は原書を読みながらやっています。
なので、時々でてくる引用はわたしの意訳となっていますので、間違った解釈をして
いたらすいません。(と最初に謝っておきます)


「もし、自分に信念やお金があったら、やってみたいことを5つあげる
それに関して切り抜きをしたり、写真ととったり、描いたり、買ったり、集めたり。
それらのイメージとともに、自分に話しかける夢のファイリングを始める」

これって、夢ノートやドリームマップに似ている。

なかなか雑誌は買わないので、何かを切り抜くってことがあまりないのだが、
最近は広告とか通販のカタログでいいな~と思う写真や物があったら、
切り抜くようにしている。

それから、パソコンの写真も利用したり・・・・
ブログもそんなふうにできたらいいのにな~なんて実は思ったりしている。
ブログそのものが自分の夢のファイリングになっているというもの。

11月の初めから、英語版のサイト兼ブログを作っていたのだが、
いろいろいじっていくうちにBloggerもそうだけれど、Wordpress.comが
とても使いやすいことに気づいて、英語版はWordpress.comにしようと
作っていた。

使えば使うほど、使いやすいと感じるようになったので、日本語のアロマブログも
新たに作ってみた。 こちらです。

昔から、サイトを作ったりするのが大好きだったので、ブログもテンプレートをいじったり、レイアウトを考えたりして楽しんできた。

今回はテンプレートは有償契約しないといじれないようになっているので、
せいぜいさわれるのは背景と写真を入れ替えることぐらい。
あとは、WidgetというBloggerでいえば、ガジェットに相当する機能を触るくらい。

それでも、テンプレートによって表示のされ方が違うので、いろいろ変えて
遊んでいた。 

それで、思ったのだが、
わたしってこういうことをするのがほんとに好きだな~ということ。

お金と時間があったら、もし、今、自分が20歳だったら、
Webデザインの勉強をちゃんとしてみたいと思った。

11/21/2010

Tough week

前回の記事を書かせてもらってから、ダーリンの姉が他界したという電話がかかってきて、その日は夫婦でほとんど眠れない夜を過ごし、本来なら飛んでいきたい状況なのに、地球の裏側ということと、彼のお仕事のこともあって、結局コロンビアへは行かないことになりました。

このあと、結構落ち込んでしまい、父が亡くなった時のことも思い出したりしてよけいにつらくなり、これから、また誰か亡くなるたびにこんなにつらい想いをしないといけないのだろうか~だとしたら、しんどすぎる~とやりきれない想いに包まれました。その前の週からいろいろな感情がでてきてからの、この出来事だったので、精神的に結構しんどい1週間となりました。

しかし、どの出来事も結局のところ、わたしの中からでてきた感情と向き合うために、更に深く落とし込んでいるために、起こっているのだということを理解していくことになりました。 

モーニングページは全く書けない状態でした。 
そんなときこそ、ほんとうは書くべきなのかもしれませんが・・・・ だめでした。

活字を見ないで過ごすということは、ほんとうに難しいと今回感じました。この課題になると途端に抵抗する人たちがでてくるということに妙に納得。お仕事や学校関係のお知らせのメールなどがくるので、メールボックスは確認しないといけません。^^; そうするとブログなども気になったりして、読みたいのに読めない状況は結構ストレスになりますね。

一旦仕事、学校がお休みになってパソコンから離れ、どこか旅にでもでていたら、活字もなくても全然平気ですが、それでも、日々新聞やちらし、雑誌、何かしら目にしていたな~なんて思ったりして、全く活字ゼロで過ごしたことがないので、また機会をみてやってみたいと思いました。

11/20/2010

第5週目の課題 

第5週目の課題 

注:本の内容を簡単に要約
実際はもっと細かい提案があったりしますが、詳細は書籍を参照してください。

11月21日~11月27日

 第5週:可能性を信じる気持ちを取り戻す
    Recovering a Sense of Possibility

エクササイズ2つ
禁じている喜びを実践する
Wish Listの作成


課題 task

●モーニングページ 

●アーティストデートに出掛けよう (毎週実践)

1.自分を支えてくれるGodの存在を信じることがほんとうにできない理由は?
不満に思っていることを5つあげる

書いている人がアメリカ人であることから、Godという言葉がでてくるが、
わたしは神ということばは使いたくないので、自分の中の大いなる存在ということにしておこう

2.イメージファイルを作る (コースの間ずっと)
もし、自分に信念やお金があったら、やってみたいことを5つあげる
    それに関して切り抜きをしたり、写真ととったり、描いたり、買ったり、集めたり。
それらのイメージとともに、自分に話しかける夢のファイリングを始める

3.もう一度、5つ想像上の人生をリストにあげて、それが変化したか?
その人生の一部をやっているか? イメージファイルに加えたいか?


4.もし、わたしが20歳でお金があったら・・・・
5つ冒険したいことをあげる。 イメージファイルに加える


5.もし、わたしが65歳でお金があったら・・・・
5つ延期されていた楽しみ、したかったことを5つあげる
それに関するイメージを集める。 

また、続きはあとで。

11/13/2010

活字から離れる

ほんとうは今日から第4週目に入っているのですが、4週目の項目を読んでいたら、Reading deprivationと書かれていて焦りました~翻訳本では読書禁止と書いてあって、ようは活字は読まないようにということです。 仕事や学校でどうしても文字を読むことになるので、そんなのも無理だよ~とそれで抵抗をしめす人たちがいるけれど、それでも、がんばって活字から離れることを提案しています。

なので、それで非常にあせってしまって、とりあえず今日は活字OKにさせてもらって、明日からその1週間にあててみることにしました。 ただし、お仕事関係、学校関係のメールや大事なお知らせなどは読まないわけにはいけませんので、それだけは1日1回だけチェックさせてもらうことにして、それ以外は活字を極力読まないように、意識してみようと思います。

なので、しばらくの間ネットサーフィンはお休みします。

お仕事が完全にオフなときなら、パソコンからは完全に離れることができますが、ついつい携帯のメールをチェックしたり、新聞を読んだり、雑誌など、何かしら活字に目を通しているものだったりします。 なので、完全に活字から自分を切り離すって意外に大変なことかもしれないと思いました。今、図書館から借りている本、今日全部読んで返却できるかしらん(苦笑)

それから、翻訳本を読んでいて、課題のところで、あれなんか妙、変だな~と思っていた個所がでてきて、原書を確認してみたら、8歳がなぜか80歳と訳されていました。 最初は80歳で次が8歳なのですけど、翻訳本は両方とも80歳で訳されていて、eighty とeightですから、読み間違えたのかな~。 ^^;

芋づる式に

アロマの過去生セッションの影響もあるのですけど、このプログラムに沿って自分の感情に向き合っていくうちに、ここのところ芋づる式に、自分の昔の感情がでてきて、戸惑いながらも、中途半端に残っていたものを一掃するために向き合い中。 

ちょうどタイミングよくこれから入っていく第4週の中で自分に正直になろうという章がでてきました。たとえば何か起こっても、もう終わったことだからともう大丈夫と自分のほんとうの気持ちを抑え込んでしまってごまかしてしまうのは、自分の中の大切なものを失っていることになり、もう自分に大丈夫と言い聞かせるのは辞めようとありました。 

まさしくシンクロ。

彼と衝突するのが怖くて私の中でうやむやにしていた感情がありました。 そしたら、それが違う形で夢になって表れてきたので、これはちゃんと出したいほうがいいと感じ、今朝、彼に自分の気持ちを正直に伝えてみました。すると、ひっかかっていたことはすぐに受け止めてもらえて、解決。そして、ほかにもあったので、伝えたところ、感じ方や視点が違うことから、いつものごとく意見が対立したのですけど、それがきっかけで彼はわたしが思っていた以上に実はわたしのことを思ってくれているのだということがわかりました。 わたしはいつも目に見える言葉や態度で彼の愛情をついつい推し量ろうとしてしまうところがまだあるのですが、彼は違って、言葉で伝えなくても、今ここにいると言うことが自体が彼にとっては愛情表現以外の何物でもなくて、その愛は実はとっても深いものでした。

そのことに気づけていなかったわたしは彼に「問題なのは時間や仕事ではなくてあなたのハートなのよ。Corazon」と傲慢にも伝えていました。  彼はその言葉を全然深くは受け止めてくれてなくて、わたしは最初呆れていましたが、実はハートで受け止めなくてはいけないのはこの自分だったと気づきました。

わたしこそがハートで感じていけばよかったんだ~
彼とハグをしたとき、とっても安心した気持ちがあふれてきてハートが暖かくなりました。

彼は問題をすり替えている、彼は大切なことを忘れている。

と思ってしまったのですが、それは自分がわたしがそうだったのです。 

彼を変えようとするのではなくて、やっぱりわたしが変わっていくだけで、
わたしがわたしの中にある問題をクリアにしていくだけでいいのだと気づきました☆

第4週の課題

第4週目の課題 

注:本の内容を簡単に要約
実際はもっと細かい提案があったりしますが、詳細は書籍を参照してください。

11月14日~11月20日

 第4週:すべて備わっているという気持ちを取り戻す
    Recovering a Sense of Integritiy

自分に正直になろう
エクササイズ:埋もれていた夢を掘り起こす
読書の禁止

課題 task

●モーニングページ 

●アーティストデートに出掛けよう (毎週実践)

1.理想の環境作り 
自分が理想にしている環境を絵でも写真でもいいので描写してみる
それを作業する場所に貼っておく

2.タイムトラベル
80歳の自分を描写してみる できるだけ詳細に。
80歳の自分から現在の自分に手紙を書く 自分になんて言ってあげよう
これに興味を持ちなさいと勧めたいこと、どんな夢を持つように励ましてあげるべきか?

3.タイムトラベル
*注意:翻訳本ではなぜか「あなたはまだ80歳」となっていて、2と若干かぶる内容がでてきたので、なんだかおかしいな~と思って、原書を読んでみたら、原書では8歳であった。
誤訳なのか、それともわざと80歳のままにしたのだろうか???

あなたは8歳。
何をしたかったか?あなたが一番好きだったことは何?
今度は8歳の自分から今の自分へ手紙を書いてみよう
自分自身に何を伝えたい?

4.環境
自分の家をみてみて、自分のためのプライベートな、秘密の空間をつくる場所が
あるだろうか? それを作ってみる
5.以前作った人生のパイを使って、成長度合をはかってみる
6.自分のためのアーティストの祈りを書いてみる
7.自分のためのささやかな休暇を計画する (アーティストデートの延長)
8.クローゼットの整理 新しいスペースを作る
9.人生の中で自分が変えていきたいと思いながら、まだ変えることができていないことを見てみる。
10.読書の禁止を破ってしまった場合、そうなったのはどうしてか書いてみる 
どんなふうに感じたか・・・・・

11/11/2010

Let it go

昨日、怒りについて書かせてもらってから、過去生セッションについての自分が感じたことをまとめていたら、更にそうか~と自分の中で気づくことがでてきて、母との出来事はそのとき出てきたテーマとも実は繋がっていたこと、鏡になってみせてくれていただけであったことに気づかされて、そこからすごく自分の奥深くから湧いてくるものがあって癒されてしまいました。

自分の中にあった怒りや恐れを認めて、それから、自分を一杯抱きしめていたら、母へのもやもやがすっかり消えて、ほんとうに自分がみていかなくてはいけないものをただ見せられていたことをしっかりと認識しました。 すると、涙が奥深くから溢れてきて、ごめんなさいとありがとうの気持ちでいっぱいになりました☆

怒りの裏側には必ず恐れの感情が実は隠されていることもまた改めて感じました。 

さぁ~今日でそれを手放しましょう♪

11/10/2010

怒りは大切なメッセージ

どこに書こうか迷ったのですけど、ちょうど今回怒りについて出てきたので、タイムリーかも~ということで、こちらにシェアします。(ひっそりと・・・あまり読んでいる人いなさそうなので・・・・)

The Artist's wayの中で、怒りは燃料であるという言葉があって、なるほど~と思いました。

怒ることで終わるのではなくて、それをきっかけに今ある状況を変えていくこと。 

そっちに意識を向けて行ったほうがいいよという内容がありました。

The hurt makes angry. 傷が怒りを作りだす

11/07/2010

生まれ変わる日

昨日は前へ進んでいけるきっかけをもらった☆
(最近書いたMixiの日記を参照してください)

これからわたしは更なる成長をしていきます☆
前へ前と進んでいきます。

この後、夕方聞いた曲、こどもがいつもみているティーンのドラマ
以前にも聞いたことがあった曲だけれど、今日はこの歌詞のある部分が
とっても自分の中に染みわたってきた。

マイリーサイラスとその父親のデュエットの曲
Love that lets go より 一部抜粋

I know…
It’s time to move on
and even though I’m not ready
And even though it’s not easy

I know the right kind of love
Doesn’t wanna miss the future

Standing in the past it will always hold on
But never hold you back
And even though it’s not easy
Right now, the right kind of love
Is the love that lets go….

11/06/2010

第3週の課題

第3週目の課題 

注:本の内容を簡単に要約
実際はもっと細かい提案があったりしますが、詳細は書籍を参照してください。

11月6日~11月12日

 第3週:パワーを感じる力を取り戻す
    Recovering a Sense of Power

怒りを掘り起こす
シンクロニシティに身をゆだねる
羞恥心から身を守る
批評とうまくつきあうには?
エクササイズ
成長にはプロセスがある

課題 task

●モーニングページ 

●アーティストデートに出掛けよう (毎週実践)

1.こどものころの部屋を描写してみよう~
2.こどものころの性格 気に入っている特徴5つ
3.こどものころ、やりとげたこと5つ
自分に御褒美をあげる
4.自分が習慣にしていることをじっくり考える
どうみても不健全なものを3つあげてみる
5.自分の成長をはぐくんでくれる友人リストを作る
6.物事を応援、支援をしてくれる友人に電話をかける
7.心の羅針盤、右脳を使ったことを1時間する
8.崇拝する人を5人あげる その中で自分が培っていけそうなことはなに?
9.故人の中で会ってみたかった人、5人あげる。 自分の友人にも備わっているものは何?
10.8.9のリストを比較。 自分が心から好きな人、心から崇拝する人、 

これについてはまた、あとで。

11/05/2010

盛りだくさん

自分を変えるためにささやかにできること10個を書きだすというのが
あったのだが、8個まで思いついてあとの2個がなかなか思いつかない。

それにしてもこの課題を1週間の間にすべてやろうとすると
結構大変。 

あれ~もう週末ということになってしまう。
内容が盛り沢山。
週初めに全部あらかじめ計画をしていおかないとすべてはできないな~

でも、全部やろうとしないで、できるものから、後にまわして
やってもいいとあったので、うまく帳尻を合わせていけるといいかなと
思った。

こうやって自分のために何かしたりすることって素敵なことだと思う☆

明日は大転換の日になるかもしれないので、ドキドキわくわく~

11/04/2010

人生のパイ

円を描いて、3本を線をひき、順番に精神性、エクササイズ、遊び、仕事、友人、ロマンス・アドベンチャーと書きこんでから、自分の満足度の度合いを印をつけていく。

円の縁に近いほど満足ということ・・・
そして、それらを線で結んでみて、どこの分野が一番偏っているか見てみる。

わたしの場合、エクササイズ・・・^^;
全然できてないものな~円にしてみると一目瞭然でわかりやすい。