人生のパイ

円を描いて、３本を線をひき、順番に精神性、エクササイズ、遊び、仕事、友人、ロマンス・アドベンチャーと書きこんでから、自分の満足度の度合いを印をつけていく。

円の縁に近いほど満足ということ・・・
そして、それらを線で結んでみて、どこの分野が一番偏っているか見てみる。

わたしの場合、エクササイズ・・・＾＾；
全然できてないものな～円にしてみると一目瞭然でわかりやすい。

大原則

毎朝、大原則を読むと翻訳本にはあったのだけれど、
＜大原則＞と書かれるとなんだかとても堅苦しく感じてしまう（笑）

英語だとBasic Principlesと表現されている　
基本的に守ること、ルールということ意味

日本語で読むと硬い感じがするので、
原語の英語で読むことにした


しばらくの間左側の場所に明記してあります。

20個 楽しくできること

楽しく実行できることを２０個あげてみようという課題を本日はやってみた。

２０個って意外に多いな～。
１８個まで書けたけれど、あと２個何にしよう～と
ちょっと考え込んでしまった（笑）

これに最後にそれをした日付を書けってあったけれど、
日付なんて覚えていない。　

でも、いくつかのものは何か月前だし、中には何年も
何十年もやっていないものある。

ここから２つ長いこと避けてきて今週の目標にできそうなものを
選んで実行するのが次の課題。

でも、今週ってあと、数日しかない・・・
が、たった１５分でもOKとあったので、
ささやかにできることを試みてみよう～

さて、何をしようかな～

第２週の課題

第２週目の課題　

注：本の内容を簡単に要約
実際はもっと細かい提案があったりしますが、詳細は書籍を参照してください。

１０月３０日～１１月５日

　第２週：本当の自分を取り戻す
　　　　Recovering a Sense of Identity

正気をとりもどそう
あなたの創造力の的になり人
クレージーメーカーにふりまわされない
迷いを捨てる
注意を払う
アーティストになるために守らないといけないこと

課題 task

１．モーニングページ　

２．アーティストデートに出掛けよう　（毎週実践）

３．毎朝、朝と夜に静かな場所で、集中して
大原則に目を通す。　
自分の気持ちに変化が起こっていないか注意を払う

４．主な活動を５つ揚げる、
それぞれどのくらいの時間をかけたのか
どれがやりたくてやったものか、どれが義務感からやったものか
自分の欲求を無視した時間はどのくらい？
疑念を抱くきっかけを作った人はいたか
円の作成　

５．楽しく実行できることを２０個あげる
そこにあげたことを最後にやったのはいつだろう
項目の隣に日付をつける　
このリストがアーティストデートの資料に。

６．５で作ったリストの中から、長いこと避けていて
今週の目標にできそうなことを２つだけ書きだしてみる
小さなことでもOK

７．第１週の内容を読み返して、プラスの自己暗示を読む
一番強く反応したものをチェック
一番ばかばかしく感じたものが実は一番意義があったりする
プラスの自己暗示を３つ選んで、モーニングページに
毎日５回ずつ書いてみる。　

８．先週作った憧れの人生のリストに目を通す
さらに５つ加えてみよう。　

９．人生のパイ、円を描く

１０．ささやかな１０の変化
自分のために変えてみたいと思うことを１０個あげてリストを作る


１１．ひとつささやかな項目を選んで、それが達成できるようにしてみる