第２週の課題

第２週目の課題　

注：本の内容を簡単に要約
実際はもっと細かい提案があったりしますが、詳細は書籍を参照してください。

１０月３０日～１１月５日

　第２週：本当の自分を取り戻す
　　　　Recovering a Sense of Identity

正気をとりもどそう
あなたの創造力の的になり人
クレージーメーカーにふりまわされない
迷いを捨てる
注意を払う
アーティストになるために守らないといけないこと

課題 task

１．モーニングページ　

２．アーティストデートに出掛けよう　（毎週実践）

３．毎朝、朝と夜に静かな場所で、集中して
大原則に目を通す。　
自分の気持ちに変化が起こっていないか注意を払う

４．主な活動を５つ揚げる、
それぞれどのくらいの時間をかけたのか
どれがやりたくてやったものか、どれが義務感からやったものか
自分の欲求を無視した時間はどのくらい？
疑念を抱くきっかけを作った人はいたか
円の作成　

５．楽しく実行できることを２０個あげる
そこにあげたことを最後にやったのはいつだろう
項目の隣に日付をつける　
このリストがアーティストデートの資料に。

６．５で作ったリストの中から、長いこと避けていて
今週の目標にできそうなことを２つだけ書きだしてみる
小さなことでもOK

７．第１週の内容を読み返して、プラスの自己暗示を読む
一番強く反応したものをチェック
一番ばかばかしく感じたものが実は一番意義があったりする
プラスの自己暗示を３つ選んで、モーニングページに
毎日５回ずつ書いてみる。　

８．先週作った憧れの人生のリストに目を通す
さらに５つ加えてみよう。　

９．人生のパイ、円を描く

１０．ささやかな１０の変化
自分のために変えてみたいと思うことを１０個あげてリストを作る


１１．ひとつささやかな項目を選んで、それが達成できるようにしてみる